武田久美子 カニエクササイズ

　
「爆報！ＴＨＥフライデー」で、武田久美子さんが

『武田流　完璧ボディーの作り方』を公開しておられました。

【送料無料】43才でもなぜ武田久美子でいられるのか 価格：1,785円（税込、送料別）

●美の秘訣３か条


１）１日３分間　カニエクササイズ

・まずは両足を外に向け、ひざをそろえて立つ。

・壁に手をかけて、屈伸を２回行った後、
　ひざを曲げた状態でかかとを上げて５秒間キープ。


これを１分間、１日３回行うと美しいウエストラインに。



２）毎日欠かさずクランベリージュースを飲む

・クランベリーに多く含まれるポリフェノールが子宮粘膜を殺菌し、
　アンチエイジングにつながるそうです。



３）小鳥ちょこちょこ食事法

・小鳥のようについばんで、ちょこちょこ、ちょこちょこ食べる。

・空腹の状態で食事をすると、カロリーを完全に吸収してしまうので、
　１日の食事を５～６回に分け、空腹感を感じないようにする。


小腹がすいたときによく食べるのが、

アプリコット、バナナチップス、アーモンドで、美容にも良いそうです。



もちろんこれだけではないでしょうが、

美しさを保つためにいろんな工夫をされているんですね。

　

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